| A. | Mes. 1. | Tps. 1. | Bond sur pied droit à droite en levant les mains à hauteur des épaules. |
| Tps. 2. | Croiser et poser le pied gauche devant le pied droit. | Abaisser les bras progressivement. |
| Mes. 2. | Tps. 1. | Joindre le pied droit avec poids du corps. |
| Tps. 2. | Pause. |
| Mes. 3 et 4. | 2 pas glissés à gauche, tête tournée à gauche. |
| Mes. 5 à 16. | Idem Mes. 1 à 4. (3 fois). |
| B1. | Mes. 1. | 1 pas sauté du pied droit sur place et balancer pied gauche en avant. |
| Mes. 2. | 1 pas sauté du pied gauche sur place et balancer pied droit en avant. |
| Mes. 3 et 4. | 1 pas de tcherkesse (-sauté) à gauche. |
| Mes. 5 à 8. | Idem Mes. 1 à 4. |
| B2. | Idem B1. |
| C. | Main à hauteur de la tête ou de épaules, bras fléchis latéralement. |
| Mes. 1 et 2. | 2 pas sautés-balancés sur place : 1 du pied droit et 1 du pied gauche. |
| Mes. 3. | Tps. 1. | 1 pas du pied droit en avant, genou droit légèrement fléchi, tronc légèrement fléchi en avant, étendre les bras en bas. |
| Tps. 2. | 1 pas du pied gauche sur place, redresser le tronc et ramener les mains à hauteur de la tête. |
| Mes. 4. | Tps. 1. | Joindre le pied droit. |
| Tps. 2. | Pause. |
| Mes. 5 à 8. | Idem Mes. 1 à 4. |
| D1. | Mes. 1 à 3. | 1 pas et 1/2 de tcherkesse à gauche. |
| Mes. 4. | Tps. 1. | Saut pieds joints sur place. |
| Tps. 2. | Sursaut sur le pied droit sur place. |
| Mes. 5 à 8. | Idem Mes. 1 à 4. mais pieds et sens opposés. |
| D2. | Idem D1. |
